からだ回復処 　和　屋 　～なごみや～

走れ!T校バスケット部〈3〉

買ったきっかけ：
走れ！T高バスケット部を読んでから、すっかり虜になってしまいました。

感想：
いつも感動させられてしまいます。かかわっている全ての人が主人公のように思います。

おすすめポイント：
バスケットボールを通じて、いろいろな方の考えや気持ちが伝わってきます。気がついたら読み終わっていて、さわやかな気持ちにさせてもらえます。

先週末

珠洲市を中心として

開催された

県総体

バスケットボール競技

壮年の部に

出場してきました

選手の皆さんは

生きいきとプレーしていました

この時期

１日２試合は厳しいものが

ありました

日程的には仕方がないと思います

懐かしい人との再会もあり

勝敗以上に

貴重な経験となりました

来年に向けて

からだ回復処　和屋

　　　　代表　西田　健一

　０７６－２８３－３８４８

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前回の続きです

水分補給は大切ですが

発汗により

失われる電解質(ナトリウムやカリウム)の

補給はとても大切です

もちろんスポーツドリンクでも

摂取できます

しかし

腸からの吸収となるので

３０分はかかると言われています

特に

運動中の電解質不足は

パフォーマンスの低下につながるので

電解質の補給量とタイミングの

バランスが重要なのです

汗を舐めてみると

ちょっとしょっぱいのが

電解質と言われる成分です(*￣0￣)ノ

そこで

電解質フィルムサプリメントの

エンライテンがいいです(*^^)v

たった

３枚のフィルムで

スポーツドリンク５００mlと

同等の電解質だそうで

驚きです∑ヾ(￣0￣;ﾉ

先日の県総体で

蒸し暑い体育館の中

スポーツドリンクと

併用しながら

エンライテンを

ゲーム前、ハーフタイム、ゲーム後と

実際に私が試してみました

夏場のこの時期

１ゲームでもつらいのですが

２ゲームこなすことができました

長時間の運動には

とても有効なサプリメントだと

感じましたヽ(´▽｀)/

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カラダの６～７割は水分でできています

だから

水分補給はとても重要です

特に

夏の暑い時期

水分補給のタイミングを

間違えると

熱中症や脱水症を

引き起こすことになります(＠Д＠；

運動時だけではなく

普段の生活でも起こりうるので

注意したいものです(=ﾟωﾟ)ﾉ　o(_ _)oﾍﾟｺｯ

のどが渇いた状態では

カラダの細胞は

もう水分不足になっています

では、いつ飲むの？

３度の食事のとき以外に

午前１０時頃や午後３時頃

入浴前後、就寝前など

小まめに摂るのがよいでしょう

また、運動前３０分、

運動中は３０分毎に

そして運動後も水分補給が必要です

どれくらい飲めば？

あくまでも目安ですが

コップ一杯(約２００ｍｌ)程度を

少しずつ分けて飲むことをおススメします

がぶ飲みは飲んだ気持ちになりますが

一度に大量摂取してしまうと

胃液が薄まって

カラダに負担がかかるので

要注意です

何を飲めば？

ミネラルウォーターと言いたいところですが

汗をかくこの時期は

体液に溶けている塩分(ナトリウムやカリウムなど)の

電解質も失われるので

スポーツドリンクでの水分補給が

いいかもしれません

ただし

糖分を多く摂りすぎないよう

カロリーオフのものや

２倍程度に薄めて飲むのがいいでしょう

続きは

電解質についてです

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先月末

いしかわ総合スポーツセンターで行われた

金沢大学バスケットボール部中学生招待試合を

観てきました

まだ新チームになって

日が浅いこともあり

どこのチームも

課題を見つけることが

できる大会となったのでは

ないでしょうか

夏を制するチームは

新人戦も制することが

できるでしょう

まず走ること動くこと

動かなければ

何も始まらないかも

しれません

いろいろなチームと

対戦して

いろいろなことを

学んでほしいです

自分もゲームを観戦して

確認できたり学ぶことは

まだまだたくさんあります

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日本ではマイナーなスポーツの

バスケットボール

先週の月曜日から始まった

ブザービート　～崖っぷちのヒーロー～

昨日

子どもたちと観ました

これで人気がでて競技人口が

増えてほしいものです

きっかけは何でもOK

とりあえず

リングとボールがあれば

楽しめるスポーツです

このブザービートは

試合終了間際にシュートを

決めることを言います

自分のバスケット人生には

あったでしょうか？

ＮＢＡではジョーダンやコービー

レブロン・ジェームスなどは

ブザー・ピーターと言われる

有名なシーンはいくつもあります

ちょうど

中学生・高校生は

最後の夏の大会と重なり

とても影響を受けたのではないかと

キャストも人気のある俳優さんたちなので

一気に

バスケット熱が上昇してほしいと思います

県大会などで疲れたカラダや

さらに大会が続く選手の

カラダのケアはリセット療法で(*^^)v

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バスケットボール教室を

毎週水曜日、午後７時～８時半

かほく市立高松小学校体育館で

指導させていただいています

クラブタッチ(前名称：高松スポーツクラブ)

問合せ☎０７６－２８１－０８５６

今年度から名称が変わりました(*￣ー￣*)

バスケット教室を始めて

１年が過ぎました

先日

大人の方が

体験で一緒に活動しました

運動不足解消に

子どもたちと

楽しく活動していたのが

とても印象的でした

子どもたちも

嬉しかったのか

入ってくれるといいなぁと

顔が訴えていました(￣Д￣；；

そして

ゲームではビックリしたことが

６対６という変則的な

人数でゲームをしたところ

誰が教えたわけでも

誰かが声をかけて始めたわけでも

なかったのですが

守りはマンツーマンを

やっていました

毎週の積み重ねが

そうさせたのだと思います

活動後の和やかな会話と

みんなのさわやかな表情が

好きです(o^-^o)

活動後に一言書いてもらうのですが

私の方がコメントを書き忘れていて

指摘されてしまいました

コメント見てくれているのだと思うと

嬉しくなりました

子どもから大人まで

一緒に活動できる

教室を目指しています

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昨夜の雨は雷もあって

久しぶりに

梅雨を思い出させるものでした

中学・高校生の運動部は

夏の大会真っ只中

地区予選や県大会、北信越大会と

目白押しです

試合は

最高のパフォーマンスで

と思っていても

カラダが痛いと

力を出し切れず負けてしまう

ことはよくある話です

連戦のため

筋肉の疲れが

ピークになり

疲れが抜けないうちに

次の試合となるわけです

さらに

試合による緊張が

カラダに余分な力を

無意識のうちに入れてしまい

歪みや痛みが出てしまいます

毎日

この日のために

頑張ってきたのに

コンディションを崩し

自分本来の力を

出せないのは悔しいことです(｡＞0＜｡)

そんなカラダを

リセット療法で回復させるのが

おススメです

「もまない」「おさない」「たたかない」

カラダに優しい施術なので

カラダへのダメージは

一切ありません(*￣ー￣*)

短時間の施術も可能ですから

連戦の試合の合間でも

OKです

夏の大会は

最高のコンディションで

最高のパフォーマンスで望みませんか

和屋の施術でエコボディ

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バスケットボールのゲームで

守っている選手が

攻めているチームのボールを

奪う行為のことを指します

NBAファイナル第４戦

レイカースが２勝１敗で

負ければマジックとタイとなります

昼食の時

何気につけたTV

試合は後半

マジックが１０点のリードでした

完全にマジックの流れでしたが

レイカースのアリーザ選手の

スティール、速攻での得点から

流れはレイカースに

第４ピリオドまでもつれこみ

残り１１秒から

レイカースのフィッシャー選手の

３ポイントシュートで

同点

延長でも

再度

フィッシャー選手の３ポイントで

レイカースの勝利でした＼(^o^)／

ホームで負けた

マジックには後がありません・・・

でも

レイカースの

コービー選手の

調子も気になるところです

今日のゲームのキーマンは

レイカースのアリーザ選手でしょう（￣ー+￣）

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今日から６月

改正道交法・薬事法で

規制が緩和されたり強化されたり

その中

大切なのは

自分の意思なのかもしれません

意志と言えば

自分の夢をあきらめず

チャレンジする気持ち

先日、田臥勇太選手の

ＮＢＡマーベリックスの

ミニキャンプに参加すると発表(*^^)v

うれしい知らせでした

ケガに気をつけて

精一杯やってもらいたいです

応援しています(σ･∀･)σｹﾞｯﾂ

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現在

西カンファレンスは

レイカースが決勝に進み

アメリカではNBAが行われています

日本のスポーツニュースでは

数秒しか扱ってもらえず

テレビ放映はNHKのBSで

深夜に放送されています

先週の深夜

ＮＢＡ東カンファレンスの決勝

キャブスVSマジック

前半まで観ていたのですが

さすがに

深夜２時をまわると

眠くて(-。-)y-゜゜゜

試合は

レブロン率いるキャブスが

２０点以上離したので

寝ることに(+_+)

翌朝、新聞でチェックすると

ナント(+_+)

２０点リードしていたチームが

逆転勝ちって

どういうこと？

一瞬

キョトン(@_@)

でした。

最後まで

観ればよかったと

後悔しても

後の祭りでした(；一_一)

録画もしていなかったので

ンー残念(T_T)

やはり

試合は最後まで

わからないものですΣ(￣ロ￣lll)

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昨日

津幡運動公園で行われていた

さつき杯ミニバスの試合を

観戦しました

館野vs宇出津

かほく市から出場している

七塚と宇ノ気の試合も見学しました

ミスを見つけがちですが

ナイスパス

ナイスディフェンスも

多く見られました

ドリブルでは

チェンジオブペースや切り返し

シュートではステップやフェイント

など高度なテクニックには

驚きと同時に感心もしました（＾－＾）

やはり練習の賜です

試合では勝敗がつきものですが

自信になったプレーが１つでもあると

今後の課題や目標設定に

役立つと思います

選手及び保護者、関係者の方々

お疲れ様でした<(_ _)>

シュート練習したくなりました

いくつになっても

「最後までボールを追いかける

　　　　　　　　　選手でありたい」

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先日

今年度最後の

バスケットボールクラブの

活動がありました

小・中学生が１２名

春休みにもかかわらず

夜７時から８時３０分まで

楽しく活動できました

今まであまり使われていなかった

バスケットボードは

少しずつきれいになってきました

それにともなって

１人ひとりの技能も上達しました

小学生から大人まで

楽しめる活動を目指しています（￣ー+￣）

参加していた子供たちは

次年度、４月からも

引き続き活動に

参加すると言ってくれました

続けてくれると嬉しいです

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昨夜のバスケットボール教室で

リングのある側ではなく

ゴールとは反対側から

シュートし始めました？

遊び感覚で

はじめたのですが

どうしてどうして

子どもたちは真剣です

柔らかく手首を使うこと

カラダ全体を巧く使うことを

覚えました

その結果

←こうなりました(*^.^*)

その後も

続き

もっと多くのボールが

ゴールの後ろ側にのりました(￣Д￣；；

遊びから始まる

いいシュート練習を

みつけてくれました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

もちろん

ボールはおろしました

子どもの

発想は素晴らしいですΣ( ゜Д゜)ﾊｯ！

次回も

楽しみです

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