夏の疲れ

お盆が過ぎいくぶん暑さが和らいできました。

夏は気温が高いのでカラダの体温が高くなっていますが

皮膚からは汗を出し体温を下げる働きをしています。

夏に腕や脚の露出しているところを触ってみると

以外に冷たいです。

筋肉も冷えている状態なので

気温が高く暑いからと言って急に無理に運動をすると

熱中症だけではなく筋肉を痛めてしまうことがあります。

実は

私は６月下旬に左大腿部の肉離れを起こしてしまいました。

完治するまでは１ヶ月近く必要でした。

自分ではウォーミングアップもしたつもりでしたが

気温の高さで汗がで始めたことで

温まったと勘違いしてしまったようです。

暑い時はエアコンなどで意外と筋肉が冷えたりして

肩こりや腰痛などの症状に悩まされることも

少なくありません。

夏の疲れは早めにリセットして

歪みを改善して痛みもなくしたいものです。