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2011年8月19日 (金曜日)

夏の疲れ

お盆が過ぎいくぶん暑さが和らいできました。

夏は気温が高いのでカラダの体温が高くなっていますが

皮膚からは汗を出し体温を下げる働きをしています。

夏に腕や脚の露出しているところを触ってみると

 

以外に冷たいです

筋肉も冷えている状態なので

 

気温が高く暑いからと言って急に無理に運動をすると

 

熱中症だけではなく筋肉を痛めてしまうことがあります

実は

私は6月下旬に左大腿部の肉離れを起こしてしまいました。

完治するまでは1ヶ月近く必要でした。

自分ではウォーミングアップもしたつもりでしたが

気温の高さで汗がで始めたことで

温まったと勘違いしてしまったようです。

暑い時はエアコンなどで意外と筋肉が冷えたりして

 

肩こりや腰痛などの症状に悩まされることも

 

少なくありません

夏の疲れは早めにリセットして

 

歪みを改善して痛みもなくしたいものです。

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