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2011年7月 7日 (木曜日)

首・肩の痛み

ここのところ

首や肩の痛みを訴えて

来院される方が多いです。

仕事場や家では暑さにより冷房が入り

節電で設定温度は高めになっているとはいえ

エアコンの送風が直接当たってしまう場所だったりすると

以外にカラダは冷えてしまいます。

特に肘や肩が冷えると

血流が悪くなり

無意識のうちに筋肉にチカラが入ったりして

肩こりや首の痛みになりやすいのです。

エアコンがきいている室内や車内では

肘や首筋が冷えないようにご注意ください。

また、暑い日が続くと

シャワーで済ませる方も多くなっていますが

ぬるめのお風呂に10分ほどつかり

夏場の冷えたカラダを温めると

肩・首周辺の血行が促進され痛みの改善

疲労回復にもつながります。

毎日はムリでも時間をつくって

湯船でカラダを温めましょう(^-^)

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