日常生活を見直そう!(^^)!
先日のウォーキングやジョギングをはじめる方へ でも
少し触れましたが無理に運動量を増やすばかりでなく
日常生活でもカラダは動かしています。
その動かし方をちょっと見直すだけでいいのです。
負担がかかるムリな動きではなく
自分本来の姿勢で立ってから動き始めることが
とても重要なポイントなのです。
人はいかに効率よく動くけるかということを
無意識にやっているので
どうしてもカラダの負担は二の次になっています。
自分では無駄な動きと思っていても
実際はカラダには優しいことだったりします。
日常生活も立派な運動だと思います。
姿勢と動かし方がポイントです。
詳しく知りたい方はお気軽にお問い合せ下さい(@^^)/~~~
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