« 遠く離れてても | トップページ | 日々是気づき »

2011年3月23日 (水曜日)

ウォーキングやジョギングをはじめる方へ

少し暖かくなって健康のため運動不足解消

ウォーキングやジョギングをはじめる方がいらっしゃいます。

人のカラダの構造は二足で立ち歩行するようにできています。

人の基本的な運動

ウォーキングやジョギングは最も適した運動です。

しかし一つ間違えると負荷のかかり過ぎにより

関節痛が慢性の痛みになることもあるので

気をつけていただきたいものです。

ウォーキングフォームやジョギングフォームは大切ですが

一番大切なのは

自分本来の姿勢で立つことが基本だと考えます。

立つ姿勢が楽でなければ

立つことの延長上にある

歩いたり、走ったりする動作は

大変カラダにきつい動作となるからです。

筋肉に負荷をかけて鍛えることも必要ですが

健康の維持増進を考えるならば

アスリート並みのトレーニングが必要だとは思えません。

とにかく続けられることが次に大切なことです。

少しずつの積み重ねが大切なことは

誰もが知っていることですが

即効性を期待してしまうのも人間です。

運動を開始する前に

自分本来の立ち方に戻って始めましょう(*^^)v

ご自身で確認できない方は

是非、無痛のリセット療法で確認できます

長年の体育教師としての経験を生かして

体育の授業を補う運動指導も行います。

ご相談はお気軽に

☎ 076-283-3848

20110312_164425

« 遠く離れてても | トップページ | 日々是気づき »

おススメ情報・その他」カテゴリの記事

健康(身体と心)・その他の症例」カテゴリの記事

教育・スポーツ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/471452/39336356

この記事へのトラックバック一覧です: ウォーキングやジョギングをはじめる方へ:

« 遠く離れてても | トップページ | 日々是気づき »

フォト
2015年12月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

@

無料ブログはココログ