肩こりと頭痛
40代男性Aさんは
3月に入ってから肩こりと頭痛で夜も寝られませんでした。
職場の移動があり慣れない仕事で緊張が続いたと言います。
頭痛がひどく市販薬を服用していたそうです。
肩こり、首の痛みから頭痛になるケースは女性に多く
緊張と姿勢の関連は大きいです。
緊張するとカラダを縮こめる姿勢になり
腰から背中にかけての筋肉や
頭部を支えるために肩や首の筋肉が
常にチカラの入っている状態になっています。
それでは筋肉が休まることがなくなり
頭部への血流も悪くなり頭痛という症状になると考えられます。
この症状を改善するには
自分本来の姿勢に戻すことが一番です。
チカラが入り続けている筋肉を弛める方法だからです。
被災され避難生活を余儀なくされた方々も
同様のことが考えられます。
関節周辺の筋肉を動かす軽い関節回しをして
筋肉を弛められる姿勢がとれると改善できるはずです。
カラダとココロは表裏一体です。
どちらも健康でありたいものです。
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