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2011年3月14日 (月曜日)

肩こりと頭痛

40代男性Aさんは

3月に入ってから肩こりと頭痛で夜も寝られませんでした。

職場の移動があり慣れない仕事で緊張が続いたと言います。

頭痛がひどく市販薬を服用していたそうです。

肩こり、首の痛みから頭痛になるケースは女性に多く

緊張と姿勢の関連は大きいです。

緊張するとカラダを縮こめる姿勢になり

腰から背中にかけての筋肉や

頭部を支えるために肩や首の筋肉が

常にチカラの入っている状態になっています。

それでは筋肉が休まることがなくなり

頭部への血流も悪くなり頭痛という症状になると考えられます。

この症状を改善するには

自分本来の姿勢に戻すことが一番です。

チカラが入り続けている筋肉を弛める方法だからです。

被災され避難生活を余儀なくされた方々も

同様のことが考えられます。

関節周辺の筋肉を動かす軽い関節回しをして

筋肉を弛められる姿勢がとれると改善できるはずです。

カラダとココロは表裏一体です。

どちらも健康でありたいものです。

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