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2011年1月21日 (金曜日)

緊張をゆるめる

受験生の皆さんはいよいよ本番です。

今年は例年になく気温が低い1月となっているようです。

受験生の皆さんは試験や面接がストレスとなります。

自分にとって大事な場面ではさらに緊張が高まります。

先日、中学校へ通っている子どもが

スクールカウンセラーだより」を持ってきました。

そこには緊張をゆるめる方法を紹介していました。

① まず緊張している自分を受けとめましょう。

② 大きく深呼吸しましょう。

③ 逆に筋肉にチカラを入れて、その後、チカラを抜いてみましょう。

上記の3つはどれも効果的だと思います。

②の深呼吸は漢字の並び通り、吐いて吸う

③は②と逆に吸ってチカラを入れ、吐いてチカラを抜く

ことをお勧めします。

お問い合せ・ご予約はお気軽にと言われても

なかなか難しいという方も上記の方法で

緊張をゆるめてからお電話ください(@^^)/~~~

20110113_155132

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