ひと手間

料理などで

よく「ひと手間かける」と

美味しくなると言います。

カラダについても同様に

ひと手間かけるように

心がけたいものです。

人はカラダを動かす時

効率よく動こうとします。

時間が短縮され

作業効率が上がれば

よいと思われますが

その負担はカラダに来るのです。

自分としては

カラダが疲れるよりも

作業効率が上がり

多くの仕事をこなした時には

達成感や充実感があるので

カラダの疲れは気にならなくなります。

しかし

毎日のことなので

疲労は蓄積していきます。

気がついた時には

歪みがでて

違和感や痛みが慢性化してしまいます。

では

カラダにとって「ひと手間」とは

具体的にはどんなことでしょう？

例えば

椅子に座っていて

後ろのテーブルの上にある小物を

とろうとする時

座ったままカラダをひねり

手を伸ばして取ると簡単に取れます。

できれば

カラダの向きと膝の向きを

取りたいモノの方に

向くようにしてから取るという具合に

動作を省略しないで

使ってみることです。

毎回では作業効率が

低下してしまいますので

時々

休憩や気分転換として

取り入れてみてください。

以外に効率が上がったりもします。

「ひと手間」は料理だけではないようです。

もっとカラダの使い方について

知りたい方は

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からだ回復処　和屋

　　　　代表　西田　健一

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