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2009年3月 7日 (土曜日)

姿勢の大切さ

昨日、貴重な体験ができましたhappy01

椅子に座る時の姿勢

どんな座り方が楽なのか

いろいろ実践してみました(*^^)v

やはり

背もたれに身を預けるより

自分が姿勢を決める方

カラダは楽でした(^-^)

眠くなることもなく

集中力が持続できたのですw(゚o゚)w

背中を丸めた姿勢だと

胸やお腹が圧迫されて

息苦しい感じでしたbearing

姿勢は大切だと

改めて実感しましたhappy01

多くの方に知ってほしい

自分のカラダがラクな座り方smile

その他の収穫は

左肩にチカラが入りやすい

自分の癖を再確認できました(*゚ー゚*)

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

また

自分の呼吸と心拍数の関係

ある発見をしましたheart01

安静時、椅子に座った状態で

吸気5秒、呼気5秒の

ゆっくり呼吸をした時

吸気の時心拍数

上がるかと予想したら

逆に下がっていましたeye

ところが

自分のペースの呼吸だと

ほとんど変化はありませんでしたconfident

カラダのリラックス

呼吸で変わりますshine

カラダは不思議ですflair

0307

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